Buhar odaları, buharla ısıtılan kapalı alanlardır.
Sıcaklıklar değişir, ancak buhar odaları tipik olarak 110 ° F civarında bir yerde tutulur. Muhtemelen daha önce spor salonunuzda veya bir spa içinde buhar odaları görmüşsünüzdür.
Özellikle spor yapan kişilerin sıklıkla kullandığı buhar odası ve sauna merkezleri vücut için olumlu sonuçlar doğurmaktadır.
Bunların ilki ise vücuttaki zararlı toksin gibi maddelerin dışarı atılması olmaktadır.
Bir buhar odasının sıcağında olmak, vücuda 'iyi hissetmek' hormonları olarak bilinen endorfin salgılanmasına neden olabilir, çünkü vücuttaki stres hissini azaltmaya yardımcı olurlar .
Bir buhar odası, strese tepki olarak salınan hormon olan kortizol seviyesini de azaltabilir,Kortizol seviyesi düştüğünde, insanlar daha fazla kontrol, rahat ve gevşeyebilir.
Buhar odasından gelen ısı, vücuttaki mukoza zarlarını açar, Bu, birisinin daha derin ve daha kolay nefes almasını sağlayacaktır.
Buhar odaları sinüslerde ve akciğerlerde tıkanıklığı kıracak ve bu nedenle soğuk algınlığı tedavisinde, sinüslerin engellemesinde ve nefes almaya yardımcı olmak için kullanılabilir.
Spor yaptıktan sonra ter yoluyla vücudun dışarı atmaya çalıştığı bu zararlı toksin maddeler vücuttan dışarı çıktıktan sonra deri üzerine kalmaktadır.
Genellikle de tamamının atılmadığı bu zararlı maddeler buhar odaları ve sauna merkezleri sayesinde vücuttan uzaklaştırılmaktadır.
Buhar odasının faydası olarak sporcuların kesinlikle dikkate alması gereken bir noktayı teşkil etmektedir.
Bu yüzden de günümüzdeki birçok spor salonunda özel buhar odaları yaralarından dolayı sporcuların kullanması için hizmete açıktır.
Buhar odası faydaları olarak bir diğer fayda ise spor sonrasında kaslarda biriken laktik asitlerin bol oksijenle parçalanması olayıdır.
Spor yapan sporcu için başa bela olan kaslardaki biriken asitlerin parçalanması oldukça kolay toplanılmasınında buhar odası kullanımını sağlamaktadır,spor sonrasında buhar odasını kullanan kişiler normal zamana göre daha kolay toparlanabilmektir.
Böylelikle de spor faaliyetlerine hiçbir şekilde ara vermeden tüm enerjileriyle devam edebilmektedirler.
Buhar odası yararlarının arasında bulunan bir diğer nokta ise sauna sonrasında deri üzerinde biriken terin atılmasıdır.
